Psykoterapi og coaching

For at en personlig udviklingsproces kan få optimal effekt, bør den indeholde både psykoterapi og coaching.

Et psykoterapeutisk forløb kan sigte på f.eks:

- Frigøre dig fra angst, mangel på selvværd og problemer med at sætte grænser og sige fra.
- Hjælpe dig ud over problemer i parforholdet, stress, præstationsangst.
- Øge din evne til at hvile i dig selv.
- Gøre dig bedre til dine relationer med andre mennesker.
- Rydde op i din fortid, og derved opnå flere ressourcer.
- Forbedre forholdet til din familie.
- Styrke din tillid og evne til kontakt med din krop og til at møde dig selv, der hvor du er.
- Rette din opmærksomhed til nuet.
- Øge din viden om ubevidste processer som styrer dit liv i en negativ retning.
- Generelt optræne din evne til at håndtere dårlige følelser.

Coaching tager fat på, hvordan du kan udnytte dine ressourcer bedst muligt, så du opnår en følelse af at leve dit potentiale fuldt ud og blive tilfreds med din tilværelse. Det gælder såvel dit private som dit professionelle liv.

Et coaching forløb vil typisk handle om:

- Kommunikation og hvordan du får dine budskaber igennem.
- Lære at tage ansvar for sit liv.
- At få mennesker til at tro på sig selv og deres iboende muligheder.
- Udvikle mål og visioner for dit liv.
- Få varig indflydelse på dit eget liv med nærvær og personlig integritet.
- Finde frem til dine mest hensigtsmæssige strategier.
- Udvikle dine sociale kompetencer.
- Blive leder i eget liv.

Coaching er et redskab for dig der har mod på at noget skal ændres - for at du kan nå de mål du drømmer om.

Et forløb kan indeholde udarbejdelse af en specifik målsætning, handleplan, værdi- og kompetence-afklaring.
Du vil få støtte til at gøre dine mål opnåelige, til at holde fast i dine mål og aftaler med dig selv, og til at følge op på dine beslutninger.

Her kan du læse mere om hvorfor professionelle udviklingsprocesser bør indeholde både coaching og psykoterapi for at få optimal og varig effekt.