Selvværd,
selvtillid og selvaccept
Selvværd, selvaccept og
selvaccept er grundlæggende selvfølelser,
som er helt afgørende for, hvordan vi
relaterer til andre mennesker.
De fleste bruger begreberne i flæng,
uden at vide, hvilken adfærd og hvilke
tanker der skal til for at skabe dem. Konsekvensen
er, at det bliver "tomme ord", som
slet ikke får den effekt i vores liv,
som de rummer mulighed for.
Man kan styrke både sit selvværd,
sin selvaccept og sin selvtillid gennem træning
og integration af (ny) adfærd. Det tager
lidt tid, for det kræver som oftest, at
der ryddes op i eksisterende uhensigtsmæssige
mønstre, som fastholder i mindreværd,
dum/forkert/ikke god nok, og mistillid til egne
kompetencer.
Selvværd handler om:
-
retten til at udtrykke
og dække sine behov
-
at kunne markere og hævde
sine psykiske og fysiske grænser
-
at kunne dække sine
egne behov før man stiller sig til
rådighed for andre
-
at være frigjort
fra trangen til at please andre
-
at have friheden til at
gøre noget godt for sig selv
-
at skaffe sig de ting og
de relationer, som man har brug for
-
at føle en dyb indre
tilfredshed og selvrespekt
-
at kunne sige hvad man mener,
uden at være bange for hvad andre tænker
-
at være så
tryg ved sig selv, at man kan være fuldstændig
autentisk i samværet med sin partner,
familie, kolleger, venner og nye bekendtskaber
- man tør vise verden, hvem man er
-
at ens identitet er klar
og den personlige integritet rodfæstet
-
at være i stand til
at formidle sin personlighed
-
at man kan lide sig selv
og sine egenskaber
-
at være frigjort
fra at bruge mental energi på hele tiden
(ubevidst) at vurdere hvad andre tænker,
føler, hvad andre synes om ens person,
og hvordan andre måtte reagere på
det man siger
-
at kunne agere spontant
og indrestyret, frem for at tilpasse sig tilfældige
ydre påvirkninger og forestillingen
om, hvad andre tænker
-
at være frigjort
fra stupide og unødvendige dårlige
følelser - man kender ikke til at "dumme
sig" sig og aldrig sig føler genert,
flov, pinlig, forkert eller utryg i sociale
sammenhænge
-
at "turde miste fodfæstet
for en stund", mens man prøver
nyt, træner og får erfaring
-
tillid til at man kan mestre
en konkret opgave
-
tillid til at man kan håndtere
sociale situationer, som de opstår
-
tillid til sin egen dømmekraft
-
ikke behøve at bruge
mental energi på unødvendig kontrol
-
at søge nye udfordringer,
der kan give udvikle kompetencer, eller give
øget ansvar og indflydelse
-
at være frigjort fra
mistillid til egne kompetencer, præstationsangst,
samt urealistiske og unødvendige bekymringer
om fremtiden
|
Forside
